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相扑运动员体脂率高吗？
回答:
相扑运动员看起来肥肥的，好像是没什么肌肉，其实不然。一般有段位的相扑他们的体脂率其实并不比一般人高。相扑的肌肉含量高，但因为脂肪含量也高，不像经过健身锻炼的人那样能看出
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
睡前做那些运动可以帮助睡眠呢？
回答:
最建议的运动是游泳和瑜伽。夏天游泳既凉快又锻炼身体，每天睡前-2小时游500-1000米，能很好的助眠。瑜伽是放松身心的极佳运动，能平复烦躁的心情，睡眠前练习1小时左右对睡眠帮助
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
运动时放屁是好事吗？
回答:
运动时出现放屁的情况，说明肠胃正在加快蠕动，是好现象。因为是好现象，所以并不需要去克制，不用太尴尬，很正常的。 运动时放屁是好事吗？相关答案由注册用户上传提供，网站不完全保证
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
睡前运动能帮助睡眠吗？
回答:
首先，睡前适量运动。最建议的运动是游泳和瑜伽。夏天游泳既凉快又锻炼身体，每天睡前-2小时游500-1000米，能很好的助眠。瑜伽是放松身心的极佳运动，能平复烦躁的心情，睡眠前练习1
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
除了运动还有哪些方法可以帮助睡眠？
回答:
保证卧室的温度，可以睡前将卧室的空调打开，使室温降至26 度左右。将房间里放一个盛有一些水的水盆或水杯，这样有利于保持卧室的湿度，对睡眠有利。 睡床的寝具选用棉麻或者竹子之
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
运动对肠胃蠕动有哪些好处？
回答:
运动本身有助于肠胃蠕动，肠道动力增强后吸收及排空能力也提高，排气也是有助于肠道内有毒气体等的排出，有时表现为打嗝，有时表现为放屁，这是胃肠道的正常反应，是身体在将多余的气体
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
运动后体重增加是好事吗
回答:
并不是所有的运动都能减肥瘦身，健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。 运动后体重
居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 运动医学科
2024-05-23
为什么运动时会放屁？
回答:
其实放屁的原因并不复杂，首先，运动一般会给人带来放松，让人心情开放，那样以前心中的一些郁闷和不快也就是浊气会随之排出，就是以屁的形式放出来的。 为什么运动时会放屁？相关答案
纪泉 主任医师 北京医院 运动医学科
2024-05-23
怎么减出魔鬼身材
回答:
一般情况下，求美者可以通过溶脂手减出魔鬼身材，具体分析如下：魔鬼身材即是腰部、腿部地区比较纤细，胸部、臀部比较丰满。但是部分求美者可能腹部、腿部等地区脂肪囤积较多，且运动
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
怎样达到理想的运动目标？
回答:
运动需要多器官协作而完成，可提高身体机能；适度的运动，特别是有氧运动能加速血液循环，提高大脑代谢及功能。慢跑、快走等都是十分有益的运动，一般以微出汗、并且达到“每分钟心跳
邸志勇 主任医师 黑龙江省医院 运动医学科
2024-05-23
跑步不能减肥吗
回答:
跑步是可以减肥的，但是需要长期坚持，并搭配合理的饮食才有较好的效果。每天坚持跑步半小时，可能身体中新陈代谢的速度会加快，进而可以将体内多余的脂肪给燃烧掉。但是在此期间，需
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
慢跑减肥还是快跑减肥效果好
回答:
一般情况下慢跑的效果比较好。慢跑减肥的效果比较好，在进行慢跑的过程中身体的脂肪会得到均匀的燃烧，可以使多余的热量排出体外，从而达到减肥的效果，相对于快跑来说效果比较理想
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
游泳减肥吗，游多长时间效果最好
回答:
游泳减肥，如果身体素质较差，可以适当游40分钟至60分钟；如果身体素质较好，可以游90分钟至120分钟。1.身体素质较差：身体素质较差也会导致抵抗力下降，在水中长时间游泳可能导致感冒
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
晨跑能减肥吗
回答:
晨跑正常情况下能减肥。具体分析如下：晨跑是一种常见的运动，在晨跑时会加快爱美人士身体新陈代谢的速度，促进体内堆积的脂肪进行燃烧，消耗热量，从而达到减肥的效果，但是每天都需要
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
动感单车减肥瘦哪里
回答:
通常情况下，动感单车减肥可以瘦手臂、瘦肚子、瘦后背等，爱美者需要长期坚持才可以看到效果。1.瘦手臂：动感单车是一项全身运动的减肥方式，爱美者在全身进行运动时，手臂的皮下脂肪
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
一百六十斤一米六五，想跑步减肥
回答:
一般而言，爱美人士一百六十斤一米六五可以通过跑步减肥，也可以通过抽脂术进行减肥，效果较为明显。1.跑步：当人体每日通过食物所摄入的热量大于人体每日消耗量时，一般会导致脂肪堆
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
运动减肥要不要穿塑身衣
回答:
减肥人士运动时一般不建议穿塑身衣。 具体分析如下：一般来说，塑身衣是根据人体工程学原理的立体剪裁的。更符合人体结构特点，能够调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
减肥有氧运动
回答:
通常情况下，减肥有氧运动有慢跑、椭圆机、动感单车。具体分析如下：有氧运动减肥包括慢跑、椭圆机、动感单车，在运动当中最佳的心率应该是170减年龄，长期坚持、循序渐进才能有效
张帅 主任医师 山东大学齐鲁医院 运动医学科
2024-05-23
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