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跑步不能减肥吗
病情描述:
最近发现自己长胖了,想要减肥,请问跑步可以减肥吗?
张帅回答 山东大学齐鲁医院
  • 跑步是可以减肥的,但是需要长期坚持,并搭配合理的饮食才有较好的效果。
    每天坚持跑步半小时,可能身体中新陈代谢的速度会加快,进而可以将体内多余的脂肪给燃烧掉。但是在此期间,需要控制饮食,若在跑完步后吃炸鸡、薯条、烧烤等高热量的食物,那么减肥的效果就会大打折扣。求美者在通过运动的方式进行减肥的同时,尽量多吃低脂、低热量的食物,比如白萝卜、白菜、黑米等,这样可以取得更好的减肥效果。若是觉得运动减肥的效果有点慢,可以通过负压吸脂术,将身体中多余的脂肪给吸取出来,从而实现短期内减肥的目的。

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