游泳减肥，如果身体素质较差，可以适当游40分钟至60分钟；如果身体素质较好，可以游90分钟至120分钟。
1.身体素质较差：身体素质较差也会导致抵抗力下降，在水中长时间游泳可能导致感冒、感染、缺钙等疾病，因此不宜长时间游泳。可以适当游40分钟至60分钟，促进脂肪消耗，起到减肥的效果。
2.身体素质较好：相比空气，由于水的阻力更大、传热更快，能够起到较好的减肥效果。求美者可运动90分钟至120分钟，来达到消耗脂肪的目的，并且需要坚持锻炼。

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