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腰疼10分钟自愈方法

视频内容:

没有腰疼10分钟就能自愈的方法。腰疼可以通过以下方法缓解:
1、按摩腰眼
具体操作方法是双手握拳,用拇指关节的突起按摩腰眼穴30-40次,以感到酸胀感为宜。
2、摩擦腰骶
患者俯卧位趴在床上,操作者站在床的一侧,操作者用手掌根紧贴患者的腰骶部,用力进行上下摩擦,直到发热为止。
3、捶骶
操作者手捏空拳,敲打被按摩者的骶部,两拳交替。
4、揉肾俞穴
双手握拳,食指掌指关节突起部位放在两侧肾俞穴上,先按顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,重复此连作36次。

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