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老年人补钙什么食物好
病情描述:
担心老人因为缺钙出现骨质疏松,想让他多吃一些补钙的食物,吃什么好?
胡小翠回答 湖南省肿瘤医院
  • 老年人多吃一些含钙高的食物,为身体补钙,也能促进骨骼的健壮,防止骨质疏松。建议饮食清淡易消化营养均衡为主,多吃牛奶,酸奶,鱼类,肉类,禽类,豆腐制品等等。缺钙的老年人,平时注意规律生活,保证每天的睡眠,保持情绪平和,适当锻炼身体,每天必须晒晒太阳。

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