中秋节到了,,吃月饼乃是中国传统的一个美好的风俗习惯,但是随着我们生活水平的提高,月饼的高脂肪高热量不得不让我们纠结。
所以下面就跟大家分享一下吃月饼不长胖的方法。
1、首先可以将月饼当成早餐来吃。月饼是高热量,高能量的食品。现在有很多人养成了不吃早餐的习惯。这种方法即能吃上早餐而又不用担心自己长胖,可以试试。
2、可以将月饼切成8块左右当成饭后的甜点。这样您不用担心一次吃一个或者吃一半浪费了可惜的想法了,只要每次吃的时候与同事或者家人一起分享就不会吸收那么多的热量,这样也就不会增肥了。
3、可以把月饼与粗粮一起煮成粥。这样的话粗粮将月饼里的高脂肪释放出大部分出来,所以这种方法即美味又能不让我们吃起来吸收太多的热量。
而且月饼对于高血脂或者糖尿病的人群都是可以吃的,只要控制好食用量,适量的吃些月饼是不会应惜那个到健康的,而且还能满足他们的身心的需要的。
