一般可以通过调整饮食、避免沾染化学物质、注意保暖、加强锻炼等方式,达到预防手指贫血的目的。如果已经确诊贫血,建议积极去正规医院就诊治疗,避免延误病情。
1、调整饮食:日常可多吃菠菜、猪肝、大枣、瘦肉等食物,补充足够的铁元素、维生素B12、叶酸等营养成分,可在一定程度上预防手指贫血。同时每次吃完饭后应避免久坐或久站,以免影响血液循环,加重手指贫血症状;
2、避免沾染化学物质:从事化学工作的人群,应做好自身防护,减少使用洗涤剂、油漆等刺激性物品,以免刺激皮肤加重手指贫血症状;
3、注意保暖:秋冬季节天气比较寒冷,建议注意手部保暖,外出时佩戴手套,避免寒冷空气对皮肤造成刺激,出现冻疮导致手指贫血;
4、加强锻炼:适当进行跑步、打羽毛球等有氧运动,促进机体血液循环,也可以在一定程度预防手指贫血;
5、其他:存在营养不良、慢性出血或胃肠功能障碍等疾病的人群,应积极治疗原发病,改善手指贫血症状。如营养不良患者应多吃富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,慢性出血患者应积极止血,胃肠功能障碍者应调理胃肠功能。
还可以通过注射成分血的方式来预防手指贫血。建议日常生活中避免盲目使用药物,或长期大量输血,以免诱发不良反应,出现血红蛋白尿、过敏性休克等危害。