对于肾虚的来说，首先是需要明确具体证型的，如果是肾阳虚可以多吃一些热性食物，比如说鹿肉、羊肉、鸽子肉等热性食物，补肾阳的效果比较好。如果是肾精亏，可以吃坚果类，如瓜子仁、葵花籽、南瓜子等等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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