贫血是不能饮食富含有咖啡因的食物,就是茶类也最好是少接触,对于轻微贫血的人来说,可以通过吃些补血的水果来调理黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,吃过龙眼干的人都知道龙眼干口感也好味道清甜,其实龙眼也是一种补血的水果,它不但能够补血还有安神的效果,要是贫血伴有失眠的人多吃些龙眼是最好的了,龙眼可以安神促进睡眠,关键是能够补血。
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