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晚上吃什么可以提供锻炼能量呢?
病情描述:
晚餐后自己喜欢出去锻炼身体,想知道晚餐吃什么能够提供我锻炼的能量呢?
侯勇回答 山东大学齐鲁医院
  • 吃些易消化的碳水化合物,快速为身体补充能量,又能防止肥胖,如一杯酸奶和浆果。可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味,能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。

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