气虚的发生往往与过度疲劳、饮食营养供应不足、身体存在着脾胃虚弱的情况、或者出汗过多、出血的情况而气就随着出汗出血而丧失等等因素导致。气血虚的问题，要根据病因来治疗。严重气虚主要方法就是健脾益气，温中健脾。气虚的人可以多吃山药，莲子具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

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