视频内容:
1、用手握住踝关节下一指处,另一手握住前足,在运动时,先进行踝关节的外展动作,然后加强前足的背伸动作。
2、在地面上画两条间距约10~15厘米的直线,让患者的脚尖和脚跟都在直线上来回走,步伐由慢到快。
3、坐在较为平的地面上,身体上身与地面呈90°,双腿伸直,脚跟紧贴地面,用弹力圈套在双脚的前足,双腿分开到大约与肩同宽的位置,正好处于弹力圈紧绷的状态,保持脚后跟不动,脚掌逐渐向外侧打开并外翻,然后缓慢还原,注意脚尖一直处于勾着的状态。10-15次为一组,做四组。
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