在生活当中，鱼肝油和钙、锌是可以同时吃的，而且建议它们同时吃。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A对孩子大脑发育有帮助，维生素D是钙在吸收过程当中必不可少的维生素，维生素D有天然的，像太阳通过紫外线照射可转化为有活性的维生素D，当太阳照射不够情况下，可补充有活性的维生素D，促进钙吸收，所以说五岁以内的孩子都可适当补充一定的鱼肝油和钙。
如果孩子消化不太好、食欲不太好，还可以补充一定的锌。锌元素主要存在于肉类食物当中，对孩子的食欲是有很大的帮助的。

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