失眠药物依赖可以通过一般治疗、心理治疗以及物理治疗等方式进行改善。
一、一般治疗
1.调整饮食:患者在日常生活中可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以适当喝温水,能够补充身体所需要的水分,在一定程度上也能够缓解病情。
2.适当运动:建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼,例如慢跑、打太极拳等,从而促进机体血液循环,在一定程度上也可以达到辅助睡眠的目的。
二、心理治疗
如果失眠症状比较严重,通过上述方法无法得到改善,则需要及时到正规医院的心理科就诊,并积极配合医生进行心理疏导,有助于病情恢复。
三、物理治疗
如果失眠的情况相对比较严重,而且对正常的生活造成了影响,此时可以在医生指导下配合使用针灸、按摩等方式进行处理,也可以遵医嘱通过经颅磁刺激的方式进行改善。
除此之外,还要保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免加重病情。若出现其他不适,应及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。