焦虑、失眠是两种疾病状态，需要分别进行治疗。焦虑可以通过心理疏导、药物治疗等方式缓解；而失眠通常可以采取生活调理的方式改善。
一、焦虑
1.心理疏导：如果患者长期处于焦虑的状态下，建议及时到医院就诊，在医生的指导下通过认知行为疗法等方法来调整心态，避免过度紧张和焦虑；
2.药物治疗：若焦虑症状较严重，则可以在医生的指导下服用抗焦虑类药物，如盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等，能够起到镇静的作用，从而达到治疗的效果。
二、失眠
1.生活调理：在日常生活中要保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前也可以喝一杯热牛奶或者泡脚，有助于促进血液循环以及大脑神经递质的分泌，进而帮助入睡；
2.物理治疗：还可以配合专业的医师进行针灸、按摩等理疗方式辅助治疗，可有效调节交感神经兴奋性，使机体放松，有利于入睡。
如果是由于器质性疾病引起的焦虑、失眠，还需要积极针对原发病进行治疗，才能从根本上解决问题。平时也要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
