除了美容效果,橙子对减肥也有很好的效果,虽然和橙子一样,但不会生气导致痤疮便秘,但也可以美容排便去除毒素,减肥专家推荐吃橙解毒减肥方法,三种食谱针对不同的体质。
橙减肥食谱
橙子富含维生素C、纤维素不仅是一种有助于美容和美容的食物,也是减肥者的好选择。如果你经常吃橘子,它也有助于排便和清除体内毒素。
橙日常减肥法
早餐:起床后喝一杯温开水,加入少量盐,然后吃一个鸡蛋+1碗粥。
午餐:一碗蔬菜汤+1条鱼肉+一碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。
晚上:一盘素菜+一碗米饭。一小时后吃一个橘子。
这种方法可以长期使用,但最好与运动搭配,如散步或健身锻炼。此外,蔬菜可以根据自己的口味和需要进行搭配。
适合人群:特别适合橘皮组织肥胖MM。
橙速效减肥法
早餐:一个番茄,一个熟蛋,一杯鲜榨果汁。
午餐:一碗蒸蛋,一碗番茄汤,一个鲜橙。
下午茶:鲜榨果汁一杯。
晚餐:一个番茄,一个熟蛋,一个鲜橙。
使用这种减肥方法时,最好不要吃其他食物,而是喝清水。两餐之间可以加一杯鲜榨果汁或蔬菜沙拉。此外,餐单只能使用四天,然后在两周后停止使用。绿色蔬菜和水果可以主要用于停使用。
橙健康减肥汤
原料:橙子l姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
适合人群:中型肥胖的MM
这汤能宽中理气,消除肥胖。一天吃一碗三次。吃这汤的时候要保持愉快的心情,多做运动,全身出汗最好。
做法:橘子连皮切片,姜切片,然后一起煎水,30分钟后加入上述调料。