睡眠面膜不能天天用。
睡眠面膜不同于晚霜。其高浓度的胶质成分会紧密覆盖皮肤表面。每天使用很容易影响皮肤的自我修复。它也可能变得敏感，甚至痤疮，因为皮肤长期受到睡眠面膜的刺激。
睡眠面膜通常每周使用2~3次。这不仅可以给皮肤很好的护理，还可以让皮肤有时间自我修复和放松。如果你需要每天使用睡眠面膜，你也应该急需皮肤护理。例如，当过度干燥时，你可以使用睡眠面膜一段时间来改善皮肤质量。皮肤改善后，应恢复每周2~3次的频率。
一次敷睡眠面膜的时间可控制在20~30分钟，然后用清水冲洗干净。如果需要过夜使用，也可以在睡前20分钟左右敷面膜，然后待其干燥后再入睡，第二天早上起床后再洗面膜。
睡眠面膜通常在睡觉前使用。首先，此时一般在11点左右，可以更好地吸收和利用睡眠面膜中含有的有效成分，增强其护肤效果。如果你需要熬夜到凌晨睡觉，此时你不能使用睡眠面膜。它的护肤效果不好，可能会增加皮肤负担。
