长期吃减少铁元素摄入会贫血,比如经常吃素食类的食物或者喝水太少,而红细胞的生成需要原料,长期缺乏铁元素会导致贫血。长期吃高脂肪类食物或者某些药物,也可能导致贫血,建议在医生的指导下进行改善。
1、素食类:因为素食中含有较多的蛋白质、脂肪等营养物质,而这些营养物质都是身体所必需的营养成分,长期缺乏可能会出现造血原料不足的情况,从而导致贫血。因此在日常生活中要注意适当补充含铁的食物,比如动物内脏、瘦肉、菠菜等;
2、高脂肪类:长期吃高脂肪类的食物,比如油炸食品或者肥肉等,也可能会导致营养物质摄入过量,而过多的营养物质都会被身体所代谢,这时会影响到身体对铁元素的吸收,也可能导致贫血。在日常生活中要注意合理膳食,尽量以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜;
3、药物:如果长期服用硫酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等药物,也可能会导致贫血。硫酸亚铁片和乳酸亚铁口服液属于是补充造血原料的药物,长时间服用可能会导致身体中的铁元素过多,铁元素过多无法被身体代谢,就会导致红细胞减少,从而出现贫血。乳酸亚铁口服液主要用于治疗营养不良、缺铁性贫血等疾病,也可治疗由于铁摄入不足或者吸收障碍等因素引起的缺铁性贫血。
如果出现贫血,建议及时前往医院的血液内科就诊,通过血常规检查、尿常规检查等明确病因,再进行针对性处理。