贫血是指外周血血红蛋白浓度低于正常值的下限，不能对身体进行充分的供氧和供血，可出现乏力等症状，一般可以自己检测是否贫血，但自测贫血的方法较为粗糙，通常不建议使用此方法进行检测。如果想要自己检测是否贫血，可以通过临床症状、指甲、皮肤黏膜、呼吸系统、神经系统、消化系统等方面，进行综合判断。
1、临床症状：可以从有无诱因的疲乏、困倦或易疲劳、注意力不集中、异食癖、失眠、耳鸣、头晕、头痛、呼吸困难、气短等症状，初步判断有无贫血;
2、指甲：如果指甲上没有充分光泽、脆薄易裂，皮肤干燥、粗糙、缺少光泽等，没有按压时指甲出现凹陷，可能存在贫血的情况;
3、皮肤黏膜：贫血时皮肤黏膜苍白，失去原有的颜色，部分贫血患者出现皮肤、黏膜出血的情况;
4、呼吸系统：可以观察患者是否会出现口唇、甲床、口腔黏膜、睑结膜等部位发白的情况，如果有贫血，可出现口唇发白或呈柠檬色，甲床发白等症状;
5、神经系统：贫血患者可出现头晕目眩、眼花、耳鸣、烦躁不安等症状，严重时会出现烦躁失眠等精神症状;
6、消化系统：如果患者食欲减退，并且出现恶心、呕吐等症状，也可能存在贫血。
除上述较为常见的症状外，还可能存在其他情况，比如尿色改变，尿液颜色呈现粉红色或茶色，以及记忆力减退、头发干枯等。如果自己检测后存在以上情况，可以初步判断为贫血。如果需要进一步判断贫血，建议到医院进行血常规化验等检查，明确是何种原因导致的贫血。
