长高通常是指促进身高增长,身高增长受遗传、环境、营养等多种因素影响。通常情况下,长高的人群多伴有贫血症状,可以通过吃一些食物和药物促进身高增长,建议就医明确病因,在医生指导下进行合理治疗。
一、食物:
1、蛋白质:可以吃一些富含优质蛋白的食物,如豆制品、牛奶、肉类等,为机体补充营养,促进骨骼生长,达到促进身高增长的目的;
2、维生素:可以吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、胡萝卜等,为机体补充维生素,促进骨骼生长,达到促进身高增长的目的;
3、含铁食物:可以吃一些富含铁元素的食物,如红枣、菠菜等,为机体补充铁元素,促进骨髓造血,从而达到促进身高增长的目的;
4、其他:还可以吃一些蜂蜜、芝麻、核桃等食物,为机体补充营养,促进骨髓发育,达到促进身高增长的效果。
二、药物:
必要时,可以在医生指导下服用一些药物进行治疗,在保证身体健康的情况下促进身高增长。如维生素D片、硫酸亚铁片等药物,补充身体所需营养元素。还可以遵医嘱服用一些中成药物,如健脾生血颗粒、归脾丸等,缓解脾胃虚弱导致的身体吸收差等情况,促进身高增长。