老年人血压高的应对措施主要包括改善生活方式、控制饮食、增加运动量以及遵循医生的治疗建议。
1.改善生活方式：可以包括减少压力和焦虑，保持充足的睡眠，戒烟限酒以及避免过度劳累，这些都有助于降低血压。
2.控制饮食：老年人应该减少食盐、脂肪、胆固醇的摄入，并增加新鲜蔬菜和水果的消费。限制咖啡因的摄入也能帮助降低血压。
3.增加运动量：老年人可以选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳、跳舞等，每周进行至少150分钟的中等强度运动可以有效控制血压。
4.遵循医生的治疗建议：医生可能会开具药物来帮助控制血压，老年人应按时服药，定期复查血压，如有需要，医生还可以调整药物剂量。

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