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怎样补钙吸收会更高呢?
病情描述:
我马上就要生了,我婆婆一个劲的给我补钙,这怎样补钙吸收的才更多呢?
陈启众回答 宁夏医科大学总医院
  • 这样看是吃什么补钙了,确实为了胎儿的发育和母亲将来哺乳的需要,母亲应从妊娠前就开始加强体内钙的储存。乳类、小虾皮、芝麻酱、海带、豆类与豆制品中和蔬菜里含钙最多,水产品和蛋类含钙也较多。如果用牛骨、猪骨、羊骨熬成汤后加点醋食用,吸收钙可达70%以上,所以您可以多换几种食物补钙。

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