若面色苍白的话，一定要多吃一些可以补血的食物，这样能补充血色，可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，使身体摄入足够的营养成分。适当进行体育运动，增强机体免疫力。

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