女性朋友一旦出现肾虚就非常容易变老、头发稀少变白、耳鸣、月经不调、变胖等，提前进入更年期。如果年轻女性肾虚还会出现不孕症状。而对于男性朋友，肾虚会引起盗汗、失眠多梦、阳痿、遗精、腰膝酸软、早泄等不适。补肾，可以从食物着手，既简单又方便。下面来为大家介绍一些常见的补肾食物。

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