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中医认为老人睡眠不好如何调养
病情描述:
中医认为老人睡眠不好如何调养
雷麸尔回答 邵阳市中心医院
  • 首先睡眠障碍的患者,要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。第二就是饮食上的调整,要以清淡饮食为主。第三在饮食方面,多吃苹果、香蕉,适当的户外活动。第四要改善睡眠环境,空气新鲜为主。最后要改善睡眠用具,包括床、被褥、枕头,软硬度高低都要合适。

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