你出现的这种肾虚的情况应该是是和你长期的手淫有一定的关系的，建议你首先戒除烟酒，戒除手淫，多做户外有氧运动，保证充足良好的睡眠，然后去医院选择合适的药物进行合适的治疗。如果觉得身体不适，可以去医院系统检查一下。

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