肩耸动其实很简单的，因为肩部是连接头部的重要部位，平时肩部活动机会不多。而耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转，最好是多重复几次。

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