延时方法包括行为方式、药物治疗以及脱敏治疗。行为方式即增加性生活次数，在此过程中可结合分散注意力、增加前戏或采取动停方式，降低敏感性，增加控制力。上述方式不满意，可服用药物如达泊西汀等，外用复方利多卡因凝胶等治疗。还可采取脱敏治疗。
行为方式就是增加性生活次数，次数多了时间往往会改善，另外在这个过程中可以结合自己的方式，比如说分散注意力、前戏或者采取一些动停的方式，来降低敏感性，增加控制力，但是这种方式需要训练三个月到半年以上，也可以带避孕套改善敏感性。
通过上述的方式还不满意，可以结合药物治疗，如口服药达泊西汀等，外用药复方利多卡因凝胶等。还可以采取脱敏治疗，但是脱敏治疗相对来说要复杂一些，需要到医院去做。

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