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出现这种情况以后,需要在进行剧烈活动以后,适当的进行肌肉的拉伸,还有适当的休息,这种不适的症状可以逐步得到缓解。除此以外,可以对局部酸痛的位置,进行适当的热敷缓解疼痛的症状,也可以适当的进行。轻度的有氧运动,比如走路、慢跑,促进肌肉细胞的修复和乳酸的排泄,疼的厉害也可以在局部运用比如乳胶剂,比如扶他林、云南白药气雾剂等,起到消炎镇痛的作用。
做完蹲起以后通常会在第二天出现大腿酸痛的症状,有时候疼痛明显的时候,还会伴有行走困难的情况,大多数这种情况属于正常的现象。做完蹲起运动以后出现腿疼的症状,主要考虑还是运动量过大引起的。运动量过大以后,有的时候超出了自身负荷的程度,产生了相应的肌肉、软组织的损伤或者劳损,才会导致疼痛症状的出现。
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