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瘦身瑜伽不仅瘦身更助睡眠 学会4组瑜伽动作想不瘦都难
白天没有时间锻炼减肥,所以晚上睡觉前做这套减肥瑜伽不仅可以有效地帮助减肥,而且可以缓解情绪,帮助睡眠,杀死两只鸟,等待什么,快速学习。第一招抱膝的动作可以增加腿部和全身的柔软度,让身体感觉更放松,脂肪更容易燃烧。1:双脚弯曲,双手抱膝,保持不动约10秒,双脚放下,反复收起,运动骨盆肌肉。2:然后将双手穿过弯
2024-08-13
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办公室一族的瘦身瑜伽怎么练?练习瑜伽的过程中需要注意什么?
长期在办公室工作的人最容易引起腰背痛;长时间坐在电脑前会降低视力。这里推荐一组简单实用的瑜伽,特别适合长期在办公室工作,不能花时间锻炼。这组练习可以在30分钟左右完成,时间由你自己决定。你可以在工作间隙或休息时做。一、基本呼吸法瑜伽认为,人类依靠吸收宇宙的能量来生存,呼吸空气是空气、阳光、土壤、水和食
2024-08-13
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